co jesc

koorwa siedem... to mam prawie tyle w łapie co ty w udzie zacznij jeść!!!!!! jade zaraz do pracy;( musze zrobic jakoś mase!!!

rano gastro po baku, a etraz po prostu jesc m isie chce, i choj, narazie nie redukuje, redukcja za 2 miesiace, wiec co sie ebde ogrnaiczał

busek ja po 3 dniach na mdrolu miałem +2kg;) siedem nie mam kasy..... leże z termoforem na brzuchu bo juz nie iwem co robić...tak sie hoojowo czuje;( niby nie żołądek bo jeśc wmiare moge ale tak poniżej żołądka mnie boli i jakos tak kłuje..... jeebbac ten mdrol....nigdy wiecej sie na to nie skusze;(

komentarz z youtuba z filmiku burdzego trening klatki "ile lat trzeba cwiczyc lat zeby wygladac tak jak on ja cwicze 3 lata systeatycznie i nic TheCycus 1 miesiąc temu nic?zero masy zero rzezby?tzn,ze zla dieta albo jej brak albo zla technika albo to i to.....pamietaj,ze to co jesz jest wazniejsze niz silownia.... gigabyte22sc w odpowiedzi [...]

no bo gdyby byly jakies wyrazne kryteria to byloby wiadomo kto moze sie przeniesc Preria, Ty se nie bierz tego tak do siebie, będzie dobrze! Cierpliwości, rób swoje i nie kwękaj. A co jak jakaś świeżynka Cię czyta i myśli sobie "ja pierdykam, ta to nic jeść nie może a orze, to ja też mogę!" a ty tu pitu pitu. No.};-)

[...] mięsach, ale i w zdrowych i tanich podrobach, twarogu, serku wiejskim, jajkach,rybkach (wędzonych, tunczyk w sosie wlasnym, swieze, mrozone). Nikt nie mowi, ze musisz jesc codziennie 4xdziennie wolowine czy jagnięcine. przy odrobinie dobrych checi zawsze da sie "po taniości" zmontować zdrową miske. zajrzyj do dzialu kuchnia sfd- zobacz ile [...]

[...] u nas jest, nie zmienie diety pod odchudzanie bo nie stac mnie na nia. dobrze by bylo gdybym liczyla kalorie z tego co mam, musialabym obliczyc zapotrzebowanie i stale moge jesc to co mam w domu - np 3 kanpaki codziennie, 8 pierogow niedlugo to bede glodowac przez te stresy i depresje Zmieniony przez - szafeczka193 w dniu 2012-02-13 12:51:11

4 posilki to minimum.Najlepiej jesc co 2-3h do rozkrecenia metabolizmu.

:) Wybaczcie, być może temat był już wałkowany ale to forum jest tak rozległe, że przekopanie się przez dziesiątki tematów i setki postów jest ogromnie czasochłonne a ja z netu korzystam głownie w pracy, więc sami rozumiecie.. liczyłam po prostu na dobrą duszę która udzieli mi jakiejś wskazówki :) Wiem, że siedzą tu specjaliści od diet, jakich nie [...]

2) wiek- 17 3) waga/wzrost- 85kg/186cm 4) staż treningowy- początkujący 5) cel cyklu- rzeźba oraz siła 6) stosowane już wcześniej suplementy- nic 7) stosowane wcześniej spalacze- nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od- nic 9) ilość dni wolnych od kreatyny- nie stosowałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg [...]

Darek staram się nie słodzić herbaty i nie jeśc węgli po 19, ale wiadomo jak to jest I tak już trochę zeszlo fatu.Co do aero to mam w planach podobnie jak pisałes (15-20min truchtu po treningu)+ w DNT cos postaram sie robić). Kotek wymiary były lepsze tylko zeszło przy tych upałach. Treningi teraz będę robić chyba w godzinach 13-16 , bo wtedy [...]

jak i ja, nawet dziennika już nie prowadzę. Tyle co przejrzę tematy, udzielę odpowiedzi i do łóżka/trening/nauka/jeść, a czas ucieka ;D

W diecie paleo chodzi o to, żeby jeść to co jedli paleolityczni przodkowie (i nic poza tym). Wszystko co jedli paleolityczni przodkowie jest dobre. Wszystko czego nie jedli paleolityczni przodkowie jest złe. Obecnie odchodzi się od takiego sposobu myślenia. Jest on zdecydowanie krytykowany na sympozjach diety paleolitycznej, takich jak Ancestral [...]

niby tak...ale ja np. brałem kreatyne, odżywiałem się tak średnio i mi poszło trochę tzn. 6kg. nie ma co przesadzać z tym białkiem i węglami nie jesteśmy zawodowcami i z tego chleba nie będziemy jeść Oczywiście trzeba jeść ale nie szaleć;p

[...] lepsza niz poprzednia. patrz tylko na poniedzialek, reszte uzupełnie jesli powiesz ze jest dobra. Popraw co uwazasz ze jest do poprawy i najwazniejsze - napisz czego ile jesc(w gr. lub jesli chodzi o oliwe to ile lyzeczek, mysle ze jedna wystarczy co posilek) bo ja nie wiem jak to rozplanowac a dla Ciebie to drobiazg:) z gory dzieki, [...]

ja moge probowac tzn, dam tak zeby zgadzala sie ilosc bialka wegli i tluszczy i to co wtedy trzeba jesc a co nie(na podstawie pierwszego z tych linkow , ktore mi wczesniej podales) , ale robilem tak wczesniej , to powiedziales cytuje "wtf??". hehe

Siadasz do zarcia i nie mozesz przestac jeść ja tak mam teraz po redukcji bez zadnego boldenonu;-)%-) i wcale to nie jest takie fajne jak co chwile myslsiz o jedzeniu ;-)

IMHO ona je z 800-1000 kcal dziennie i mysli, ze je duzo... Ona peweni dalej nie zdaje sobie sprawy co to znaczy normalnie jesc. Pewnie jej jadlospis to pare jogurcikow i kawalek cyca...

Jadłam co miałam. Placka po węgiersku nie lubię. Bunia: migdały i żeberka to se mogę jeść codziennie %-)

ja wczoraj młodemu mojego faceta kupiłam gainera, zaczał robić trening ten co ja bo na siłowni dawali mu wcześniej dzielony a na nim mięśni mniej niż na kurczaku z tesco i truje mu że ma zdrowo jeść